床墊推薦｜二十一世紀必知的減壓小撇步
親愛的，昨晚睡得好嗎？
根據臺灣睡眠醫學學會2017年的調查，全台失眠人口盛行率為 11.3%，也就是說幾乎在10位台灣人中就有1人處在失眠的痛苦之中，長期累積，不僅會產生睡眠障礙、壓力無法消除問題以外，還有可能引發身心疾病，例如：高血壓、心臟病、中風、憂鬱症等。
壓力與睡眠是一體兩面，壓力也可以透過舒適的睡眠來消除，但卻又因為壓力無法好好地進入睡眠，因此，在睡覺之前需要一些正確觀念幫助進入好的睡眠環境。
和床的約定
很多人一定都很喜歡一下班到家後，先倒在床上猛滑一陣手機或是在睡前一定要在滑一下手機才甘願入睡，但根據國家衛生研究院群體健康科學研究所研究發現，在睡前使用手機的時間雖然僅有14.3％，但對用睡眠週期延後的影響卻佔整天手機光源暴露的44％，以睡眠醫學來說，光照是影響生理時鐘的因子之一，因此要睡得好，就不要帶手機和平板一起入睡哦！
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愛情轉移之外的「煩惱轉移」
如果到睡覺之前都還是覺得很煩腦，無法好好放鬆的話，那就將煩惱寫下來或說出來吧！將煩惱記錄下來並告訴自己這些事情明天再來重新思考一次！或是也可以在煩惱的時刻做一些讓肌肉放鬆的運動，15-30分鐘的瑜伽，讓腹部深度的呼吸，也有助於降低過度緊繃的身心。
認真地洗澡
別再洗戰鬥澡，而是慢慢地享受淋浴、好好地泡泡澡、泡泡腳，讓浴室成為生活的小隔間，在洗澡的時刻把平時的忙碌一沖而散，洗澡後的體溫也將有助於進入好的睡眠狀態。
一張你愛的床
身活壓力與長時間低頭滑手機的生活，經常造成身體過多的負荷，甚至會產生肩頸痠痛、腰酸背痛的情形，因此找到一張舒適且能帶給你安全感的床墊是非常重要的，COSYS的床墊提供120天睡眠旅程的免費門票，來展開一場睡眠的旅程在這之中找到那一張，你最愛的床吧！