薄床墊推薦｜【沉浸宋代生活美學-夢華十樂】
歷史教科書中的宋朝標籤脫離不了國衰兵弱，因中央政策重文輕武，因此，文化發展乃是中國至盛之期，其中包含經濟、科技、藝術、音樂、文學、哲學各方面格外有所成就，甚至連老百姓都懂得修養身心，將藝術融入生活。
宋朝發明造紙術與活字印刷術，兩者加速書籍印製，開創劃時代的文學藝術的基石，而後文學面，以蘇軾、辛棄疾作為主流豪放派詩詞代表，而歐陽修詩韻優美流暢而名；畫作上以山水墨筆強調畫面氛圍意境，群峰、瀑布、山林、巨石、川湖為主景，董源與范寬與李成並稱北宋三大家，引領朝代美學更甚巔峰。
而宋代儒學文化注重理學與實用性，百業興旺，指南針、醫學治療、城市規劃相應而生，甚至發行了最早的銀行紙幣，構築基礎金融經濟體系。
另，書院、絲綢、戲曲、雕刻藝術遍佈生活之中，宋朝人追求風雅士人文化，將詩意融入生活，以藝術陶冶日常，從思維至行為舉止皆貫穿風雅一詞，以陶瓷舉例，有別唐三彩繁華繽色，宋瓷顯得樸素潔白，從《述齊齋十樂》一篇即可概述了宋朝老年人的十種保健方法。
讀義理書：強調學習經典詞籍，培養文學素養，另一方面貫徹延遲大腦衰退的作用。
澆花種竹：年老不可不勞作，藉護植適當活動身體、舒壓筋骨。
聽琴玩鶴：人的高雅志趣不是掛在嘴上，隨著年齡增長更應該顯現於生活中。
焚香煎茶：泡茶不僅懂品茶，更磨練耐心與細心，學會從容不迫養性情。
學法帖字：全神貫注，坐正手順，重視書法習字藝術的同時，養心暢腦。
澄心靜坐：注重靜心與冥想，閉目養神，回歸內在寧靜和平。
登城觀山：登高望遠，開懷胸襟，是磨練也是自我訓練。
益友清談：與志同道合的朋友閒來無事、促膝長談、深入交流。
小酌半醺：中國醫學裡偶爾喝點小酒，對身體有益，小酌無不歡。
寓意弈棋：下棋除了紓解無趣、消磨時間，更能促進思考，延緩大腦老化。
讀到這裡，請你審視目前生活裡，你做到幾項呢？這個週末不如挑個喜歡的試試看吧！
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