記憶枕推薦｜睡得好，枕的很重要！
目錄：
1 枕頭的出現，比我們想像的更早
2 自我檢測：你與枕頭的契合度
3 挑選命定枕頭原則
4 好枕無憂，一觸入眠
枕頭的出現，比我們想像的更早
枕，是動詞，襯墊於頭部。
因人體平躺時，頭頸無法完全與接地面貼合，容易造成酸痛不適，根據考古學家發現早在公元七千前在米索不達米亞地區就有枕頭的出現，更精確地說，枕頭枕的其實不只是「頭」，更包括肩與頸，目的是填補先天脊椎弧度造成空隙，提供肩、頸、頭三部分的支撐以達放鬆。
好眠的關鍵，枕頭是不可或缺的考量因素。
現在試著回想一下，你的枕頭是否有幫助你達到熟睡時的肩頸頭部深度放鬆呢？以下提供初步的自己檢測法，來判斷現在的枕頭是否真正適合你。
自我檢測：你與枕頭的契合度
仰躺於床，頭襯於枕，如果額頭高度低過下巴許多，側面看起來像後仰姿勢，習慣用嘴巴呼吸，容易流口水，甚至無意識想將手臂墊於頭後，代表枕頭太低；反之，如果下巴比額頭低出許多，容易肌肉緊繃、酸痛疲累，長時間頸部懸空，甚至有壓喉嚨的現象，則代表枕頭太高。
而枕頭軟硬則取決於個人喜好，太軟支撐力不夠的枕頭，頭部容易下陷，造成枕頭高度太低的症狀；太硬無法充分貼合生理曲線並包容各種睡姿，容易出現頂頭或落枕的情形，進而引響睡眠品質。
如果看到這裡很不巧地發現，是時候換個新枕頭了，繼續跟著以下步驟挑選真命枕頭吧！
挑選命定枕頭原則
｜外在睡相判斷｜
【仰睡時】枕頭充分貼合肩、頸、頭，左右翻轉不受拘束，呼吸順暢，吸吐自如。肩頸成一線，與床面成15度左右夾角，或是躺著時不帶給肩頸頭重量，整晚能夠順暢呼吸，進入深眠。
【側睡時】額頭、鼻子、下巴保持水平成一直線，與床平行，側頸充分被支撐包覆。
【仰睡及側睡不同姿勢變換時】試著抱胸翻身，確認頭部、肩膀、腰部、骨盆皆能不費勁同步動作，翻來覆去都舒服。
｜個人特殊需求｜
你是容易流汗的人嗎？常常睡得滿身汗、悶熱煩躁，別忘了挑選冰絲枕套！
你是容易睡得翻來覆去的人嗎？記得挑選適合各面翻身緩衝釋壓的枕芯唷！
好枕無憂，一觸入眠
買一顆適合的好枕頭不容易，建議選擇能夠門市體驗試躺的產品，並且嘗試仰睡、正睡、趴睡，至少十分鐘以上，感受枕頭與身體的親密接觸，確認無壓力的睡眠品質。
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